食事制限をしても戻ってしまう
短期的に落としても、筋肉量や生活習慣が変わらないと維持が難しくなります。
吉祥寺駅徒歩約5分 / 個室パーソナルジム＋整体
痩せるだけでなく、姿勢まで整う身体づくりを。
ReFreshLABOは、トレーニングと整体を同じ場所で受けられる「ダイエット×姿勢改善」専門ジム。運動が続かなかった方も、その日の身体に合わせて無理なく始められます。
徒歩約5分吉祥寺駅から通いやすい
完全マンツーマン周りを気にせず集中
整体併設ケアと運動を同時に
まずは体験から
カウンセリングで身体の悩みと生活リズムを確認し、無理なく続けられる始め方を提案します。
GOAL
こんな悩み、ひとりで抱えていませんか？
体重だけを追うダイエットは、疲れや不調、リバウンドの原因になりがちです。大切なのは、見た目・姿勢・習慣をセットで整えること。
猫背・反り腰で見た目が崩れる
姿勢のクセが残ったままだと、お腹まわりや肩まわりの印象にも影響します。
腰・肩の不安で運動が怖い
痛みや疲労感があると、頑張るほど続けるハードルが上がってしまいます。
普通のジムだと何をすべきか迷う
自分に合うフォームや負荷が分からず、自己流で終わりやすいのが現実です。
今の身体のクセを放置したまま頑張ると、「痩せたいのに疲れる」「鍛えたいのに痛める」という遠回りになりやすくなります。
DATA
整体で整えて、トレーニングで変える。
ReFreshLABOの強みは、運動だけ・ケアだけで終わらないこと。身体の状態を見ながら、姿勢、筋力、食事、継続のしやすさを一緒に設計します。
1. その日の身体に合わせて調整
疲れや硬さがある日は整体・コンディショニングを組み合わせ、運動しやすい状態づくりから始めます。
2. 過度な食事制限ではなく続ける設計
「食べない」ではなく、生活リズムに合わせた食事相談で、無理なく続けられる選択肢を増やします。
3. 初心者でも迷わないマンツーマン
フォーム、負荷、呼吸まで確認。自己流で不安だった方も、今やるべきことが明確になります。
TRUST
身体の変化だけでなく、生活のラクさまで。
口コミでは、ダイエット・姿勢・痛みへの不安・運動習慣についての声が多く寄せられています。
★★★★★
「首の状態が楽になり、仕事中もかなり過ごしやすくなりました。どこを鍛えるべきか毎回丁寧に教えてもらえて安心できました。」
★★★★★
「整体では実施前後で身体が変わるのが分かり、その後のトレーニングも家でできる内容まで教えてもらえました。」
★★★★★
「食事の記録も丁寧にレビューしてもらえるので、改善だけでなくダイエットへのモチベーション維持につながっています。」
※口コミ・ビフォーアフターは既存サイト掲載内容を要約しています。結果には個人差があります。
SAFETY
まずは低リスクで、身体の相性を確認。
入会前に、悩み・目標・姿勢・運動経験を確認。強引に追い込むより、「ここなら続けられそう」と思える体験を大切にしています。
無料カウンセリング・体験
トレーニング・整体5,500円
加圧サイクルトレーニング3,300円
持ち物：飲み物、室内シューズ、ウェア。ウェアは無料貸し出しあり。
FLOW
体験当日の流れ
初めての方でも迷わないよう、カウンセリングから身体チェック、体験、今後の提案までシンプルに進めます。
予約
フォームまたは電話で希望日時を相談します。
カウンセリング
目標、生活、痛みや不安を確認します。
身体チェック
姿勢や動きのクセを見てメニューを調整します。
体験・提案
無理なく続くペースと必要なケアを提案します。
ONE TO ONE
担当者の顔が見える、通いやすいジム。
ReFreshLABOでは、トレーナー・整体師が一人ひとりの目的や体調に合わせてサポートします。運動が苦手な方、過去にジムで挫折した方、身体の不安がある方も相談しやすい環境です。
- 加圧サイクル認定トレーナー在籍
- NSCA-CPT保有トレーナー在籍
- 日本MTC療術師協会認定整体師在籍
SPACE
個室で、周りを気にせず集中。
トレーニングスペースと整体スペースを備え、運動前後のケアまで同じ場所で完結できます。
FAQ
申し込む前の不安をなくすために。
初回でよく出る不安を、先にまとめました。気になる点はカウンセリング時に確認できます。
運動初心者でも大丈夫ですか？
大丈夫です。フォームや負荷はマンツーマンで確認し、現在の体力に合わせて進めます。
整体だけ、トレーニングだけでも利用できますか？
目的に応じて相談できます。まずは身体の状態を見て、必要な組み合わせを提案します。
厳しい食事制限はありますか？
極端な制限ではなく、生活の中で続けやすい食事改善を一緒に考えます。
必要な持ち物はありますか？
飲み物、室内シューズ、ウェアをご用意ください。ウェアは無料貸し出しもあります。
強い勧誘が不安です。
体験後は身体の状態とおすすめの進め方を説明します。納得できるかどうかを確認してから判断できます。
ACCESS
吉祥寺駅から徒歩約5分。
仕事帰りや休日にも通いやすい立地です。営業時間や整体対応時間は予約時にご確認ください。
- 店舗名
- 吉祥寺パーソナルジム＋整体 ReFresh LABO
- 住所
- 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11 本橋ビル2F
- 営業時間
- 9:00〜21:00